מיומנויות אוריינות גופנית

מיומנויות אוריינות גופנית

קפיצה אל: ניווט, חיפוש
שגיאה בווידג'ט Slidercdn: unable to write file /var/www/html/w/extensions/Widgets/compiled_templates/wrt6333fb3c81d1f8_05001103

היכולת להבין מידע בריאותי, להשתתף בפעילות גופנית עקבית מגוונת ומותאמת וליישם אורח חיים בריא ומאוזן.

יכולת ליבה פעולות
ידע ומודעות בנושאי בריאות
  • להכיר ולהעריך מידע בריאותי ולקבל החלטות מושכלות בנושאי בריאות – לזהות מקורות מידע מהימנים ולהבחין ביניהם לבין אלו שאינם מהימנים, כדי לקבל החלטות מיטביות לשמירה על הבריאות ומניעת מחלות.
  • להכיר את איברי הגוף ואת התהליכים הפיזיולוגיים במהלך ההתבגרות.
תנועה ופעילות גופנית
  • לשמור על כושר גופני ולהתמיד בפעילות גופנית מותאמת גיל.
  • ליישם טכניקות של מיומנויות תנועה (למשל קפיצה, זריקה, שמירה על שיווי משקל).
  • להכיר בפעילויות גופניות יחידניות וקבוצתיות ולהשתתף בהן (למשל ריקוד, ריתמיקה, משחקי כדור).
  • לשמור על רוח ספורטיבית, לכבד את המשתתפות האחרות ולפעול בהוגנות ועל פי כללי המשחק (למשל להפסיד בכבוד, לשמור על רוח ספורטיבית, להימנע מאלימות פיזית ומילולית, להתחשב בחברות הקבוצה האחרות).
אורח חיים בריא
  • לפתח הרגלים של אכילה בריאה ומגוונת ושינה מספקת.
שמירה על בטיחות, הימנעות מסיכונים והתמודדות עימם
  • להבין וליישם פעולות המצמצמות תחלואה של העצמי ושל האחר.
  • לפתח ידע על אודות גורמים מסכנים ויכולת להתמודד עם מצבי סיכון.
התנהגות מינית בריאה
  • להכיר את הגוף.
  • להבין יחסי מין באופן מותאם גיל.
  • לדעת לבטא מיניות שמתחשבת בצרכים של כל הצדדים.
  • להתמודד עם לחצים.
  • להכיר היבטים בריאותיים של יחסי מין ולשמור על בטיחות.
יכולות ליבה:
ידע ומודעות בנושאי בריאותתנועה ופעילות גופניתאורח חיים בריאשמירה על בטיחות, הימנעות מסיכונים והתמודדות עימםהתנהגות מינית בריאה

פעולות:

  • להכיר ולהעריך מידע בריאותי ולקבל החלטות מושכלות בנושאי בריאות – לזהות מקורות מידע מהימנים ולהבחין ביניהם לבין אלו שאינם מהימנים, כדי לקבל החלטות מיטביות לשמירה על הבריאות ומניעת מחלות.
  • להכיר את איברי הגוף ואת התהליכים הפיזיולוגיים במהלך ההתבגרות.

להכיר פרקטיקות פשוטות לקידום בריאות ולמניעת מחלות (לרחוץ ידיים, לצחצח שיניים וכו')

לזהות את איברי הגוף השונים ולהכיר את תפקידם

להכיר מקורות מידע בנושאי בריאות (מבוגר שאפשר לסמוך עליו, רופאה)

להכיר דרכים לשמירה על בריאות הגוף ולסגל הרגלים מתאימים

לזהות ולשיים את איברי הגוף, לפתח מודעות לקשר בין היבטים פיזיולוגיים לבין היבטים רגשיים והתנהגותיים

להכיר גורמים בסיסיים המשפיעים על בריאות הנפש כגון לחץ, הערכה עצמית ותחומי עניין

להכיר מקורות מידע מהימנים בנושאי בריאות

לזהות ולבקר מידע רפואי ממקורות לא מהימנים (פרסומות, מקורות לא אמינים ברשת)

לזהות ולתאר שינויים פיזיולוגיים, רגשיים וחברתיים במהלך הגדילה וההתפתחות, למנות את הגורמים המשפיעים והמושפעים משינויים אלו ולבחון אסטרטגיות להתמודד עימם

לחפש ולסנן מידע בנושאי בריאות כדי לקבל החלטות מיטביות בנוגע לבריאות ולפעילות גופנית

לתאר תהליכי התפתחות פיזיים, חברתיים ורגשיים, לקשר בינם לבין גיל ההתבגרות ולבחון כיצד הם משפיעים על העצמי ועל מערכות יחסים עם אחרים

לזהות את תרומתו של אורח חיים בריא ופעיל על הגוף ועל הנפש

להעריך באופן ביקורתי נתונים בנושאי בריאות

לגבש תוכנית לאורח חיים בריא בהווה ובעתיד

לייצר ולהעריך אסטרטגיות לשיפור הרווחה הנפשית

להתמודד עם ההשפעות של שינויים פיזיולוגיים, רגשיים וחברתיים במהלך גיל ההתבגרות

להכיר בקשר בין פעילות גופנית לרווחה נפשית לבריאות אישית

פעולות:

  • לשמור על כושר גופני ולהתמיד בפעילות גופנית מותאמת גיל

לגלות מודעות למרחב האישי, לנוע בו ולגלות מודעות לחמשת כיווני התנועה (קדימה, אחורה, לצדדים, למעלה ולמטה)

לפתח ולשכלל מיומנויות מוטוריות גסות (קפיצה, ריצה) ועדינות (שימוש בכלי כתיבה שונים, הרכבת פאזל)

לפתח מיומנות קואורדינטיביות של תנועות גוף (תיאום עין-יד למשל), בשימוש באובייקטים ובאביזרים

לגלות אחריות לבטיחותן הן ולבטיחות האחרים בסביבה

לשתף פעולה במשחק ולעקוב אחר הוראות פשוטות (לעמוד בתור, לחלוק בציוד וכדומה)

לזהות הזדמנויות למשחק פעיל ולהשתתף בו

להשתתף בפעילויות גופניות יום-יומיות ולזהות הזדמנויות להיות פעילות במסגרות שונות

לקבוע מסגרת לפעילות גופנית קבועה

לנטר מדדים פיזיולוגיים ולהתאים להם את עצימות הפעילות, להציב יעדי כושר אישיים ולהתאמן באופן בטוח כדי להגיע אליהם

להתמיד בפעילות גופנית

לבחון גורמים המשפיעים על הנכונות האישית להשתתף בפעילויות אלו על מנת לשפר את יכולת ההתמדה

להעדיף התנהלות הכוללת תנועה בשגרה היומית (למשל, הליכה או רכיבה על אופניים במקום כלי ממונע)

לפתח תוכנית אימון אישית ארוכת טווח אגב קביעת יעדים

פעולות:

  • ליישם טכניקות של מיומנויות תנועה

לגלות מודעות למרחב האישי, לנוע בו ולגלות מודעות לחמשת כיווני התנועה (קדימה, אחורה, לצדדים, למעלה ולמטה)

לפתח ולשכלל מיומנויות מוטוריות גסות (קפיצה, ריצה) ועדינות (שימוש בכלי כתיבה שונים, הרכבת פאזל)

לפתח מיומנות קואורדינטיביות של תנועות גוף (תיאום עין-יד למשל), בשימוש באובייקטים ובאביזרים

לגלות אחריות לבטיחותן הן ולבטיחות האחרים בסביבה

לשתף פעולה במשחק ולעקוב אחר הוראות פשוטות (לעמוד בתור, לחלוק בציוד וכדומה)

לזהות הזדמנויות למשחק פעיל ולהשתתף בו

לתרגל ולשכלל מגוון של תנועות בסיסיות ולחבר ביניהן על מנת לבצע רצפי תנועה

לפתח רצפי תנועה מורכבים ואסטרטגיות תנועה במגוון מצבים

לרכוש, לשכלל וליישם מיומנויות מוטוריות במסגרת תחומי התמחות נבחרים

להעריך את ההתאמה האישית של המיומנויות המוטוריות בתחום ההתמחות על מנת לשפר יכולת גופנית

פעולות:

  • להכיר פעילויות גופניות יחידניות וקבוצתיות ולהשתתף בהן
  • לשמור על רוח ספורטיבית, לכבד את המשתתפות האחרות ולפעול בהוגנות ועל פי כללי המשחק

לגלות מודעות למרחב האישי, לנוע בו ולגלות מודעות לחמשת כיווני התנועה (קדימה, אחורה, לצדדים, למעלה ולמטה)

לפתח ולשכלל מיומנויות מוטוריות גסות (קפיצה, ריצה) ועדינות (שימוש בכלי כתיבה שונים, הרכבת פאזל)

לפתח מיומנות קואורדינטיביות של תנועות גוף (תיאום עין-יד למשל), בשימוש באובייקטים ובאביזרים

לגלות אחריות לבטיחותן הן ולבטיחות האחרים בסביבה

לשתף פעולה במשחק ולעקוב אחר הוראות פשוטות (לעמוד בתור, לחלוק בציוד וכדומה)

לזהות הזדמנויות למשחק פעיל ולהשתתף בו

להשתתף במגוון משחקים ופעילויות ולזהות את הגורמים שהופכים את ההשתתפות לבטוחה ומהנה

להפגין הגינות ולנהוג בכבוד כלפי אחרים במסגרת משחק משותף ופעילות גופנית

להשתתף במגוון פעילויות כולל אלו הדורשות שיתוף פעולה בין השחקניות

להבין כיצד שיתוף פעולה ותחרות יכולים להשפיע על התנהגותם של אנשים ועל איכות החוויה במשחק

לזהות את משמעות הקבוצה עבור הפרט ולהפך

להיפתח לתחומי פעילות חדשים, כולל אלו שאינם פופולריים בסביבה החברתית ולהתנסות בהם

לחקור כיצד גורמים חברתיים ותרבותיים (למשל תפיסות מגדריות) משפיעים על יכולתם הגופנית של אנשים ועל נכונותם להשתתף בפעילות גופנית

פעולות:

  • לפתח הרגלים של אכילה בריאה ומגוונת ושינה מספקת

להבחין בין מזונות בריאים ולא בריאים

לטעום מגוון רחב של מאכלים בריאים

להבדיל בין אוכל טבעי למעובד, לאולטרה-מעובד ואת השפעתם על הבריאות

להכיר את מנגנון השובע והרעב בגוף ולהבין כיצד אפשר לחדד מנגנון זה בעזרת החושים השונים

להכיר את השפעות הסוכר על הבריאות וההשמנה, להפחית בצריכתו במהלך היום-יום ובמהלך אירועים

להבין את חשיבות השינה לצמיחה ולהתפתחות

לשתות כמות מספקת של מים לאורך היום

להכיר סוגי מזון שונים ואת יתרונותיהם (כמו ירקות, פירות, קטניות, תבלינים) ולשלב אותם בארוחות היומיות במידה מיטבית (למשל לאכול 3 מנות פרי ביום)

להפחית צריכת סוכר (משקאות מתוקים, אוכל מומתק) ביום-יום ובאירועים

להכיר סימוני מזון (תווית אדומה לעומת ירוקה) ולהעדיף מזונות עם התווית הירוקה

למיין את המזונות לפי קבוצות מזון ולהרכיב צלחת אישית לפי עקרונות תזונה מיטיבה

להכיר את מחזורי השינה ולהקפיד על הרגלי שינה מספקת

לצרוך מידע תזונתי באופן ביקורתי

להכיר את אבולוציית המזון ואת השפעותיה על הבריאות

להמעיט באכילה של מזון מעובד, ובפרט מזון אולטרה- מעובד

לדעת באילו מזונות יש כמות גבוהה של נתרן ולהפחית את צריכתם

לחשוב באופן ביקורתי על תעשיית המזון ותעשיית פרסום המזון

לפתח דימוי גוף חיובי, להכיר ולקבל שונות בין אנשים בהיבטים גופניים.

לחשב את ה-BMI ולנסח תפריט אישי; לשאוף להגיע לטווח BMI בריא תואם גיל

להכיר את המושג ביטחון תזונתי ואת החשיבות לספק אותו לכולם

להכיר אורח חיים טבעוני וצמחוני ואת היתרונות והחסרונות הבריאותיים שלהם

לצרוך מזון באופן שקול ונבון ולהבדיל בין אובדן מזון לבין בזבוז מזון

פעולות:

  • להבין וליישם פעולות המצמצמות תחלואה של העצמי ושל האחר

להבין את השפעת השמירה על היגיינה על מניעת מחלות

לאמץ מיומנויות היגיינה בסיסיות (בעזרת תזכורת ממבוגרים)

להכיר דרכי הדבקה עיקריות של מחלות

ליישם פרקטיקות כדי למנוע הידבקות והדבקה לרבות הרגלי היגיינה

הכיר סוגים של מחלות ואת גורמי סיכון שלהן

להכיר אמצעים לצמצום תחלואה אישית ותחלואה של אחרים בסביבה, ובפרט שמירה על היגיינה אישית וסביבתית

ליטול אחריות ליישום פרקטיקות השומרות על הבריאות של העצמי ושל אחרים ולקבל החלטות המביאות בחשבון את הסיכונים השונים לעצמי ולסובבים

ליזום פעולות למען בריאות המשפחה והקהילה

פעולות:

  • לפתח ידע על אודות גורמים מסכנים ויכולת להתמודד עם מצבי סיכון

לפתח מודעות לסכנות אפשריות בסביבה הקרובה, להשתמש באמצעי הגנה מפני סכנה ולהבין מדוע משתמשים בהם (קסדה, חגורה במכונית), ליישם חוקי בטיחות פשוטים ולהשתמש בכלים ובחומרים באופן זהיר

לגלות מודעות לחומרים מסוכנים (חומרים רעילים ותרופות) ולדעת כיצד להימנע מהם

להכיר התנהגויות ומצבים מסוכנים (למשל סכנת נפילה, שימוש בכלים) ולהזעיק מבוגר אחראי בעת הצורך

להבין שחומרים כמו מוצרי טבק ואלכוהול מזיקים לבריאות ולהימנע משימוש בהם

להכיר גורמי סיוע זמינים בסביבה הקרובה שיכולים לתת מענה למצוקות שונות

לזהות מצבי סיכון בסיסיים כגון חרמות, אלימות והתמכרות למכשירים אלקטרוניים

להפגין אחריות אישית למניעת מצבים פוגעניים בכיתה

להכיר גורמי סיוע זמינים מחוץ לסביבה הקרובה של הילדה (קווי סיוע, גורמי מקצוע וכדו') ולעשות בהם שימוש במקרה הצורך

להכיר התנהגויות של נטילת סיכונים (למשל רכיבה מהירה, שוטטות), להבין את השלכותיהן ולפתח יכולת בקרה עצמית על מנת להימנע מהן

לפתח יכולת ויסות רגשי ולקיים שיח מכבד באינטראקציות עם הסביבה ולהימנע מאלימות פיזית ומילולית

להימנע מלחץ חברתי שלילי בכל הנוגע לשימוש בחומרים מסוכנים

לזהות מצבי סיכון אישיים ומשפחתיים כגון אלימות, ניצול, אובדנות, פגיעה עצמית והתמכרות אצל הנערה וחברותיה

לפתח יכולת זיהוי של גורמי חוסן נפשי להתמודדות עם מצבי סיכון ויכולת שימוש בהם, כגון שייכות למסגרת, תחושת מסוגלות, תמיכה משפחתית או חברתית

פעולות:

  • להכיר את הגוף
  • להבין יחסי מין באופן מותאם גיל
  • לדעת לבטא מיניות שמתחשבת בצרכים של כל הצדדים
  • להתמודד עם לחצים
  • להכיר היבטים בריאותיים של יחסי מין ולשמור על בטיחות

להבין את המושג "מרחב אישי", לשמור עליו ועל הגוף מפגיעה ולהבדיל בין מגע מקובל למגע לא מקובל

להכיר דרכים בריאות והולמות לבטא רגשות חיוביים (אהבה, חיבה, געגוע) לחברות

להבין כי לכל אחד, כולל ילדות, יש זכות להתנגד שמישהי תיגע בה

לדעת כיצד להגיב למצבים שגורמים חוסר נוחות (להגיד "לא" או לעזוב את המקום)

לזהות מבוגרים (הורים/מורות) שאפשר לפנות אליהם בעקבות מגע לא מתאים

לשים לב לציפיות השונות באופן ההתנהגות מבנות ומבנים ולספק דוגמאות לדרכי ההשפעה של חברים/משפחה/מדיה וכיו"ב על ציפיות באשר להתנהגות של בנים ובנות

להבין מהי פגיעה מינית, להכיר מצבים של פיתוי ואת הקונפליקט שהם מעוררים (משיכה/דחיה), להכיר את המושגים של נגיעה מתאימה ולא מתאימה ולדעת להתמודד עם מצבי סכנה

לדעת כיצד באים ילדים לעולם

לגלות מודעות לשינויים הגופניים והרגשיים שחלים בתהליך ההתבגרות (ריח גוף, שינוי באיברי גוף, גובה וכו'), להבין שקצב ההתפתחות והגדילה שונה מילדה לילדה ולגלות עמדות חיוביות כלפי ההתפתחות הגופנית והרגשית

להבין כיצד חברות, משפחה, תרבות, מדיה וכיו"ב עשויים להשפיע על דימוי הגוף

לזהות מבוגרים משמעותיים (הורים, מורות) שאליהם אפשר לפנות בשאלות על אודות מערכות יחסים

להבין את הפערים בין ייצוג של מיניות במדיה לבין המציאות ולגלות מודעות להשלכות השליליות של פורנוגרפיה

להבין מהי נטייה מינית

להכיר מקורות מידע אמינים על אודות התבגרות מינית, גיל ההתבגרות ומיניות

לגלות מודעות לאופני ההשפעה של אלכוהול, לחץ חברתי, מדיה, חברה, תרבות וכיו"ב על החלטות הקשורות ליחסי מין

לדעת כיצד לתקשר גבולות אישיים וכיצד לכבד גבולות של אחרים

להבין את הקשר בין יחסי מין לרבייה

להכיר אמצעי מניעה שונים לרבות יתרונותיהם וחסרונותיהם הבריאותיים

להשוות ולהנגיד מאפיינים של מערכות יחסים בריאות ומערכות יחסים לא בריאות

לגלות מודעות להשפעה של יחסי כוח (הנובעים מגיל, מסטטוס, מתפקיד וכיו"ב) על מערכות יחסים

לזהות סטריאוטיפים מגדריים הקשורים לתפקידים וליכולות

להבחין בין זהות מינית, זהות מגדרית וביטויים מגדריים

להכיר את מרחב המיניות המגוון, להכיר את המושגים הומו, לסבית, ביסקסואל, טרנסג'נדר, לבחון מחשבות, רגשות וסטריאוטיפים בנושא ולהבדיל בין עובדות לדעות בכל הקשור לזהות מינית

לפתח מערכות יחסים המבוססות על כבוד הדדי, ועל דפוסי תקשורת בונים, לגלות מודעות לתופעת האלימות במשפחה ובזוגיות ולגלות ערכים ונורמות של שוויון והדדיות בין המינים

להימנע מאלימות במערכות יחסים (לזהות סימני אזהרה מוקדמים, לנהל כעסים באופן בונה, להיפרד באופן בונה ולהכיל את הסיטואציה)

להבין מהי הסכמה ולגלות מודעות לחשיבותה במערכת זוגית בכלל ובאינטראקציות מיניות בפרט

לגלות מודעות לגבי התנהגות מינית (בפרט מול פיתוי או לחץ), לגלות אחריות אישית ולהימנע מפגיעה באחרים (ניצול, פיתוי, כאב), להכיר את הגבולות האישיים ולדרוש מהזולת לא לפגוע בהם

להבחין בין חיזור להטרדה בקשר זוגי, להכיר את סגנון החיזור האישי של אחרים, לגלות מודעות לקשיים האפשריים בתהליך ולהכיר דרכים שונות להתחלת קשר

לגלות מודעות למחלות העלולות להתפתח בעקבות התנהגות מינית לא זהירה ולגלות אחראיות ביצירת הרגלים מיניים

מקורות נבחרים

הרץ, ג' (2019). חינוך-טיפול בקידום נוער: תפיסה, הלכה ומעשה. ירושלים: משרד החינוך - אגף א' לחינוך ילדים ונוער בסיכון, קידום נוער-היל"ה.

Division of Adolescent and School Health, (2012). Health Education Curriculum Analysis Tool (HECAT). National Center for HIV/AIDS, Viral Hepatitis, STD, and TB Prevention.

Ministry of Education, Student Development Curriculum Division (2016). Physical Education Teaching & Learning Syllabus. Primary, Secondary & Pre-University. Ministry of Education Singapore.

New Jersey State Department of Education (2014). Preschool teaching and learning standards. New Jersey State Department of Education, Trenton.

Texas Education Agency (2015). Texas prekindergarten guidelines. The University of Texas System and Texas Education Agency.

אתרים נבחרים

Australian Curriculum, Assessment and Reporting Authority (ACARA), Australian Curriculum: Food and wellbeing: Health and Physical Education.

https://www.australiancurriculum.edu.au/resources/curriculum-connections/portfolios/food-and-wellbeing/

British Columbia’s New Curriculum, Physical and Health Education K-12.

https://curriculum.gov.bc.ca/curriculum/physical-health-education/1

Department of Education, Tennessee, Health, P.E. and Wellness- Tennessee physical education standards grades K-12

https://www.tn.gov/education/instruction/academic-standards/health-pe-wellness-standards.html

Illinois state board of education, Illinois early learning and development standards for preschool 3 years old to kindergarten enrollment age

https://www.isbe.net/documents/early_learning_standards.pdf

Ministry of Education, New Zealand, The New Zealand curriculum: Health and physical education

https://nzcurriculum.tki.org.nz/The-New-Zealand-Curriculum/Health-and-physical-education/Achievement-objectives#collapsible1

כיצד לקרוא ולהשתמש באבני הדרך?

לכל אחת מ-13 המיומנויות קיים עמוד ובו הגדרת המיומנות, טבלת יכולות הליבה ופירוט הפעולות שהן מאפשרות לבצע. בלחיצה על "אבני דרך לפיתוח מיומנות" בסרגל שבראש כל עמוד מיומנות ניתן לעבור לטבלאות אבני הדרך בנוגע לכל אחת מהפעולות של המיומנות.

בכל טבלה ניתן לעבור בין טווחי הגיל מגיל 3 עד כיתה י"ב בעזרת גלילה לאחד הצדדים ולראות בה את התפתחות אבני הדרך. הטבלאות המוצגות בפירוט נוגעות ליכולת הליבה הרלוונטית להן, ועל מנת לראות את הטבלאות השונות יש לעבור בין יכולות הליבה המוצגות בראש הטבלה. שימו לב שלחלק מהפעולות לא קיימות אבני דרך בכל טווח גיל.

האבנים מצטברות ותלויות האחת בהתפתחותה של הקודמות לה באותה השורה, ולכן ילדה וילד צריכים להיות מסוגלים לעשות את הדברים המתוארים בעמודות הקודמות בטבלה (מימין) כדי שתהיה להם היכולת לעשות את הדברים המתוארים בעמודות המתקדמות יותר (משמאל).

חשוב להדגיש כי אבני הדרך של המיומנויות משמשות לצורך הצבת מטרות ללמידה ואינן מספיקות לצורך הערכת לומדים. על מנת להעריך את רמת ההתפתחות של המיומנות אצל הלומד יש צורך ביצירת מחוון להערכת רמת התלמיד בנוגע ליכולת הנדונה. מכאן שאבני הדרך הן כלי ליצירת שפה משותפת ומטרות משותפות בנוגע למיומנויות ולא בנוגע לתלמיד מסוים. הן מדד התוצאה שבעזרתו נוכל להכיר ביכולתם של ילדה וילד לעשות את המתואר לגביו בשלב גיל מסוים (ולא כלי להעריך יכולת זו).